กำลังจะแกะถุงเกาลัดกิน คือเราเพิ่งเริ่มศึกษาเรื่องอาหารคลีน แต่เราเป็นคนที่ชอบกินเกาลัดมาก เป็นชีวิตจิตใจ งง กับแคลลอรี่ที่เขียนไว้ Calories 230 Calories from fat 15 คืออะไรคะ? ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เพื่อนให้เกาลัดมา 1 ถุง เก็บไว้หลายวันแล้ว ตอนได้มาวันแรก ๆ ใช้นิ้วกดลงไปเปลือกก็แตก ทำให้เกะทานง่าย แต่ตอนนี้หลายวันแล้วเปลือกเริ่มนิ่ม เกะยาก มีวิธีทำให้เปลือกแข็งเกะง่ายเหมือนเดิมไหมคะ รูปเครดิตต