ปัจจุบัน ปีนี้ ผม อายุ 22 ปี โดยส่วนตัวเป็นคนดื่ม และสูบบุหรี่ สายตาสั้น ใส่คอนแทคเลนส์

ปกติ เป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่ค่อยสนิท หลับแล้วตื่นง่าย เคยไปซื้อยานอนหลับ ตามร้านขายยามาทานครับ แล้วก็เคยไปหาหมอที่ รพ. เหมือนกัน แต่ก็ยังไม่หายซักที
ปกติเป็นคนที่นอนดึก ส่วนใหญ่จะนอนหลังเที่ยงคืนเป็นต้นไป แทบจะไม่เคยนอนก่อนเที่ยงคืนเลยครับ จนช่วงหลังๆ นี้ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แทบจะไม่ได้หลับก่อน ตี 1 ตี 2 เลยครับ
ตอนนอนพอนอนไม่หลับ ก็ชอบพลิกตัวไป พลิกตัวมา พยายามข่มตาให้หลับ บางทีก็ไม่รู้เหมือนกัน ว่าทั้งคืนตัวเองได้หลับเปล่า
ช่วงหลังๆ มานี้ ทั้งๆที่กลางคืนไม่ได้หลับ แต่กลางวันก็แทบจะไม่ค่อยง่วงด้วยครับ ทั้งๆที่มีความรู้สึกว่าอยากพักผ่อนมากๆ
สายตาผม ไม่ค่อยได้พักผ่อนจนเป็น โรคตากุ้งยิง ซึ่งเป็นครั้งแรก ตั้งแต่เดือน มกราคม และพอหายก็จะกลับมาเป็นใหม่ ทุกๆเดือน
ผมเป็น มา 4 ครั้ง ผมเจาะตา มา 3 ครั้ง ที่ รพ. 2 ครั้ง คลินิค หมอตา 1 ครั้ง กินยาแล้วยุบไป 1 ครั้ง และตอนนี้ ผมเริ่มมีอาการตาบวม
เป็นครั้งที่ 5 ผมได้ไปหาหมอ จนหมอบอกว่าเคยเจอคนที่เป็นถี่ๆ แค่ทุกๆ 6 เดือน แต่ผมนี่แทบจะเป็นทุกๆเดือน
ผมเริ่มรู้สึก ซีเรียสกับปัญหานี้ มากๆ เลย เหมือนยิ่งทำให้ตอนนอนเป็นกังวล ทั้งพักผ่อนไม่เพียงพอ ขอบตาดำ หน้าโทรมมาก และก็โรคตากุ้งยิง ที่ผมเป็นมาแทบจะทุกๆเดือน

ผมคงโทษใครไม่ได้ คงต้องโทษตัวเอง ที่ไม่ได้เอาใจใส่สุขภาพของตัวเองให้มากๆ
ตอนนี้ ผมอยากหันกลับมาเอาใจใส่ดูแลตัวเอง ให้มากขึ้น ขอคำแนะนำ หน่อยครับ ทั้งเรื่องการนอนไม่หลับ ตากุ้งยิง และการบำรุงไม่ให้ใต้ตาดำหน่อยครับ ขอบคุณครับ