ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ โดยต้องการให้สุขภาพดีด้วย

เลยจะถามว่ากินปลาทูนึ่ง ควรกินหนังด้วยหรือไม่ครับ?

เห็นในเน็ตว่าหนังปลาทูมีประโยชน์ แต่ผมกลัวเรื่องพลังงานจากไขมันที่ได้รับเยอะ ซึ่งผมก็ไม่ค่อยมีความรู้เลยอยากถามพี่ๆครับ

ซึ่งตอนนี้พยายามควบคุมอาหารโดยกินประมาณนี้เกือบทุกมื้อครับ : )



หนังปลาทูนี่มัน มันแผลบๆจริงๆเลย