ผมได้นั่งสมาธิ แบบ อานาปานสติ เพียง 15-20 นาที ก็มีอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามขาแล้ว และจากที่ได้ศึกษาพุทธประวัติมา พระพุทธเจ้าท่านนั่งสมาธิ นานมากเป็นเดือนๆ ท่านไม่เมื่อย ไม่ปวดหลังบ้างหรือท่านอดทนได้อ

นั่งคู้บัลลัง ดำรงสติเฉพาะหน้า มีสติหายใจเข้าออก แต่ปวดหลังทุกครั้งที่หายใจครับ พยายามขยับหาท่าที่เหมาะแต่ยังไม่เจอ หรือว่าควรโฟกัสที่ลมหายใจไปเลย ไม่ต้องสยใจหลัง เดี๋ยวมันจะเข้าที่เองรึป่าวครับ

เราจะสวดมนต์ก่อนนอนเกือบจะทุกคืน มันจะมีอาการขนลุก แล้วก็จะเจ็บหลังมากๆ บางครั้งเจ็บจนต้องนั่งค่อมเหมือนคนแก่ แล้วก็จะมีเสียงจิ้งจกร้อง อยู่ตลอด บางตัวถึงกลับเดินมาดู อยู่เกือบ 10 นาที เหมือนมาเฝ้าอ

เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยมาก พอพิจารณาให้ผ่อนคลาย บริเวณต้นคอ ก็ดีขึ้นในบางครั้ง แล้วก็กลับมาเมื่อยอีก อีกอาการที่เป็นคือ นั่งไปซักพัก จะรู้สึกตัวหน้าเงยหน้าขึ้น ควรจะแก้ไขยังไงดีค่ะ มีส่วนน้อยที่จะไม่