สวัสดีค่ะ ตอนนี้สูง 164ซม. อยากสูงเพิ่มมากๆ สัก 168-170ซม. อายุ 16ย่าง17 แล้วค่ะ ประจำเดือนมาตอนอายุ12

ประเด็นคือ ชีวิตประจำวันของเรา นอนดึกมว้ากกกก (วบพส) นอนหลังเที่ยงคืนแทบทุกวัน คืนไหนนอนก่อน ก็คือ5ทุ่มกว่า55555

อยากทราบว่าจะสูงเพิ่มได้อีกไหมคะ แล้วถ้าได้จะออกกำลังกายแบบไหนถึงจะสูงได้เร็วๆคะ เคยได้ยินมาว่าให้โดดเชือก เช้า600ครั้ง เย็น600ครั้ง จะสูงเพิ่มได้เดือนละครึ่งซม. จริงหรือป่าว (แต่โหดมากวิธีนี้-0-) เรื่องอาหารการกินด้วย มีอะไรที่ช่วยเสริมความสูงบ้าง

แล้วก็อยากขอกำลังใจด้วยค่ะ เพราะว่าทำอะไรไม่ค่อยสม่ำเสมอ เราเป็นคนที่ต้องการ motivation มากๆ T.T เคยลดนน.ได้15โล (จาก65เหลือ50) เพราะตอนนั้นมีคนแอบชอบ>< ฮ่าๆ เด็กๆน่ะค่ะ แต่ตอนนี้มันไม่มีmotivation เลยยย เลยคิดว่าต้องยากมากแน่ๆ อยากถามว่ามีวิธีไหนจะทำให้มีกำลังใจจะออกกำลังกายทุกวันบ้าง ขอบคุณค่า