คือแฟนฉันกำลังเข้าสู่โหมด ออกกำลังกายเล่นเวท อะไรของเขา ช่วงนี้เห็นกินเยอะมาก แต่ก็เห็นดื่มเบียร์ด้วยช่วงวันหนุดเสาร์อาทิตย์ แต่ที่ทราบมาคือ คนที่เค้าออกกำลังกายเค้าให้งดเบียร์ไม่ใช่หรอคะ นี่เค้าดื

สวัสดีครับ แค่อยากจะมาถามเพื่อนๆ ว่า คำว่าดื่่มบ่อย ในความคิดของแต่ละคนมันเป็นยัง คือ เมื่อก่อนผมเป็นคนที่ เที่ยวกลางคืน เฉลี่ยประมาณ อาทิตย์ละครั้ง ไปนั่งกินตาม ผับ ตามบาร์ อะไรอย่างงี้ แต่ปกติถ้า

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมสูง 174 หนัก 73 ต้องการลดน้ำหนักลงมาที่ 60 กก. โดยการควบคุมแคลฯ เป็นหลัก ไม่ให้เกิน 1000 kal/วัน แต่ ถ้าผมดื่มเบียร์สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (เวลาดูบอลกับเพื่อน) โดยตั้งใจจะลดปริมาณลง

คือว่า ผมเริ่มออกกำลังกายได้เกือบเดือนละ เมื่อก่อนกินเหล้ากินเบียเยอะครับ กินเกือบทุกวัน จนตัวอ้วนกลมเลย น้ำหนักผม 64 สวนสูง 165 ผมเริ่มวิ่งวันละ30นาที และไม่กินข้าวเย็นเลย ตั้งแต่ต้นเดือนมกรา 2558 แต

คือเราท้องเราพอรู้มาบ้างว่าเค้าไม่ให้กินเหล้าเบียร์ เราก็ไม่กินนะ แต่พอดีมีงานวันเกิดเพื่อนเผลอจิบเข้าไป3อึกจะเป็นอันตรายกับ ลูกในท้องใหม