คือว่า ผมเริ่มออกกำลังกายได้เกือบเดือนละ เมื่อก่อนกินเหล้ากินเบียเยอะครับ กินเกือบทุกวัน จนตัวอ้วนกลมเลย น้ำหนักผม 64 สวนสูง 165
ผมเริ่มวิ่งวันละ30นาที และไม่กินข้าวเย็นเลย ตั้งแต่ต้นเดือนมกรา 2558 แต่ผมดื่มเบียร์อาทิตย์ละครั้งแบบจัดเต็ม ยันสว่างกันเลยทีเดียว(ลังกว่าๆ) กินกัน3คน อยากทราบว่าถ้าผมยังทำแบบนี้ต่อไปผมจะลดน้ำหนักได้ไหมครับ หรือผมต้องเลิกดื่ม ผมตั้งเป้าให้น้ำหนักเหลือ 57,58 เพาะเมื่อก่อนน้ำหนักเท่านี้ผมดูเพียว หุ่นดีพอดีมาก 😁😁

ขอบคุณทุกท่านร่วงหน้าครับ