ผมเล่นฟิตเนสหลังเลิกงาน ประมาณ 17:30 น.  มีปัญหาที่พบในระยะหลัง ประมาณ 1-2 เดือน คือว่า

- รู้สึกว่ายกน้ำหนักเท่าเดิมแต่ว่ายกได้น้อยครั้งลง จากเมื่อก่อน (เมื่อก่อนสมัยเรียนเล่นใหม่ ๆ  ฟิตมากยกครบเซตตลอด แต่มีคนช่วยเซฟ)
- อาหารอะไรบ้างที่ทานแล้วช่วยเสริมแรง แบบประมาณ Pre-workout ปกติผมทานกล้วยหอม วันละ 3 ลูก ทานช่วงว่าง ๆ ระหว่างวัน
- มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ สำหรับวิธีคิดที่แบบ เล่นได้สัก 6-7 ครั้งแล้วคิดว่าไม่ไหวแล้ว แล้วหยุดทันที พี่เทรนเนอร์บอกว่าเล่นแบบนี้ไม่ดี เพราะเหมือนกับว่าหัวใจไม่ไ้ด้พัฒนาเลย ต้องฝืนเล่นให้ครบเซต

- รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ