สวัสดีค่ะ IF แบบไหนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงวัย 32 ปี ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ เช่น 16/8, 18/6 หรือ 5:2 และแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? ส่วนตัวน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตรค่ะ ควรเริ่มต

อยากถาม

ผมอายุ 39 สูง 176 cm. น้ำหนักเดิม ก่อนปั่น 86 ปั่นมา 3 เดือน ตอนนี้ 80 คงที่ อยากจะลด ให้ได้ 75 แต่ยากเหลือเกิน ครับ กินสามมื้อ แบบไม่หนัก น้ำอัดลม ขนม ของหวาน ไม่กิน กินแต่น้ำเปล่า ปั่นทุกวัน วันละ 2

ปั่นจักรยานฟิตเนส วันละ 1 ชม. นอกจากลดน้ำหนักแล้ว จะช่วยลดพุงได้ไหมครับ

อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่

น้าสาวอยากปั่นจักรยาน น้ำหนัก 75กิโล แนะนำจักยานด้วยครับ ไม่เอาเสือภูเขากับเสือหมอบ จักรยานพับรุ่นไหนรับน้ำหนัก 75 กิโลได้ดี หรือจักยานอื่นๆที่มีโช๊คหลังด้วยน่ะครับ แกอยากได้ที่มีโช๊คหลังด้วย มีเกียร์

สวัสดีค่ะ เราอยากลองเล่น skydiving ดูเพราะว่ามันดูตื่นเต้นดี เข้าใจว่าตอนกระโดดออกจากเครื่องบินคงจะกลัวมาก แต่ว่าอยากทราบว่าตอนแลนด์มันอันตรายมากคะ หมายถึงว่ามันร่อนลงแบบกระแทกไหม เพราะว่าเราน้ำหนักปร

มีใครพอจะแนะนำบ้างได้มั้ยคะ พอดีตอนนี้น้ำหนักเรา77จะ80แล้วเพราะช่วงนี้เราเครียดมากกินเยอะบางวันกินน้อยจนน้ำหนักขึ้นจาก71มา77 เราอยากได้วิธีลดน้ำหนักที่ได้สำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกายอ่ะค่ะ เรากลับมาจ

สมมุติ ล้อซี้ลวด+ยาง 4กิโล/ล้อแม็ก+ยาง6 กิโล มีผลกับอัตตราเร่งไหมเมื่อเทียบกับน้ำหนักคนได้ไหมเช่น (คน1)หนัก60/(คน2)หนัก80 ที่สงสัยเพราะ ล้อพ้วงกับเครื่องโดยตรง แต่น้ำหนักคน อาสัยแรงจากล้อทำไห้รถเคลื่อ