มาแชร์ประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ.... "การปั่นจักรยานกับสุขภาพ" ค่ะ

ไปงาน a day เมื่อปลายปีที่แล้ว ได้ความรู้ว่าปั่นจักรยานลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคภูมิแพ้...ฯลฯ

อยากพิสูจน์ว่าจริงหรือไม่...หลบหนีคุณหมอตรวจไขมันในเส้นเลือดมา 7 เดือน (ยาที่หมอให้มาไม่กินเลยและเลื่อนนัดมาตลอด 7 เดือน จนทาง รพ. เอาข้อมูลการนัดออกจากระบบไปแล้ว) ส่วนหมอภูมิแพ้ก็ไม่กินยาที่หมอให้มา (แพ้ฝุ่นบ้านและไรฝุ่น จะมีอาการคันคอ ไอ คันตามผิวหนัง บางครั้งเกาจนได้เลือดซิบๆ ต้องกินยาหลายขนาน มียาพ่นคอพ่นจมูกเสริม หลังๆ มีน้ำเกลือล้างจมูกมาให้อีก เบื่อการกินยามากๆๆๆ)

วันนี้มีนัดหมอภูมิแพ้พอดีก็นัดหมออีกท่านตรวจไขมันในเส้นเลือดด้วยดีกว่า ด้วยความอยากรู้ว่าปั่นจักรยานลดไขมันในเส้นเลือดได้จริงหรือไม่
เลขที่ออก...cholesterol  322   ==>   244   (0-200)
ส่วนรายการอื่นๆ จำของเก่าไม่ได้ (ทำกระดาษรายงานผลหาย ไม่กล้าถามหมอทุกตัวได้มาแค่ค่าไขมันรวม เดี๋ยวคุณหมอจะรำคาญ) รู้แต่ว่าดีขึ้น (คุณหมอสรุป)
Triglyceride       48       (0-150)
HDL (ไขมันดี)     62      (35-60)
LDL (ไขมันเลว)   154    (0-130) **
T.chol/HDL    4.0     (0-3.5) **  ==> T.chol = ไขมันรวม (คือค่า cholesterol ข้างบนค่ะ) เผื่อว่าบางท่านจะ งง งง ว่าคืออะไร (จขกท. ก็เคย งงๆ มาก่อน)

เวบความรู้เพิ่มเติมเรื่องไขมันในเลือดค่ะ http://www.afrims.go.th/article_detail.php?article_id=2

มีความสุขกับเลขที่ได้มาวันนี้มาก แม้ว่าบางตัวยังต้องแก้ไข   ต่อไปนี้จะพยายามควบคุมอาหารให้มากกว่านี้ (ทุกวันนี้ก็หลุดบ่อยๆ )

ส่วนอาการแพ้ฝุ่น คุณหมอบอกว่าทุกอย่างดีขึ้นมาก (เมื่อ 2.5 เดือนก่อนหมอก็บอกว่าดี แต่ไม่ได้ดีมาก) ไม่มีไอ ไม่มีคันคอ คันตามผิวหนังมีบ้างเป็นพักๆ แต่น้อยกว่าเดิมเยอะ จมูกดีขึ้นมาก (ไม่บวม) มีที่คอยังเห็นใยเยอะอยู่ (น่าจะเป็นเพราะหวัดรับประทานเนื่องจากอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย )
คุณหมอจึงให้รางวัล (จขกท. คิดเองเออเองค่ะ ) ด้วยยาที่น้อยลงกว่าเดิมเยอะมากๆๆๆ (แต่ยาลดไขมันเพียบจริงๆ ตั้งใจว่าครั้งหน้าถ้าระดับไขมันในเลือดลดเหลือ 200 หรือน้อยกว่า ค่อยสารภาพผิดกับคุณหมอและไม่ขอรับยาใดๆ อีกแล้ว)

ผลสุขภาพบางส่วนของวันนี้ทำให้มีแรงใจที่จะปั่นจักรยานเพิ่มขึ้นเยอะมากๆๆ จริงๆ...นึกถึงปั่นจักรยานแล้วมีความสุขมากๆ