ทุกครั้งที่เล่นเวท จะหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลกระทบต่อหลังตัวเองมาตลอด เหตุเพราะเคยป่วยด้วยอาการกระดูกทับเส้นประสาทระดับเอว ทำให้เดินไม่ได้มาก่อน เพราะเคยบริหารท่าบ่า ตระกูลนั่งยกบาร์เบลและใช้แรงแขนไหล่ยกแบบ Military มันกระทำต่อหลังอย่างหนัก ทำให้บาดเจ็บมาก่อน เพราะแบบนี้ การบริหารไหล่ เราจึงใช้ เคเบิ้ล กับการห้อยโหนเป็นหลักแทน จนมันออกปลายแขนแทน

เราอยากหลังแข็งแรง เพื่อให้ห่างหายจากอาการกระดูกทับเส้นประสาท ได้เบาลงด้วย จึงบริหารได้แค่ท่า Hyperextensions ซึ่งเป็นท่าที่เราทำได้ ส่วนท่าอื่น ๆ ส่วนอื่น ที่กระทำต่อหลัง เราก็เลี่ยงไป

จนเมื่อวาน อยากหลังแข็งแรง เลยบริหารท่า Deadlift กับ T-Bar Row เพียงแค่น้ำหนักแค่ 30 เท่านั้นเองนะ ผลน่ะหรือ มันกระทำต่อหลังตรงบั้นเอวโดยตรง เมื่อคืนผ่านไปปวดตรงจุดที่เคยมีอาการกระดูกทับเส้นประสาทพอควร  อาการเจ็บกล้ามเนื้อมีอยู่ แต่อาการเจ็บกระดูกก็มีมาด้วย ตอนนี้เริ่มปวดร้าวมาขาซ้ายถึงปลายขา อาการเดียวกับที่เคยป่วยเป๊ะ ๆ เลย แบบนี้ เราจะยังสามารถเล่นเวทหลังทั้งแผ่นได้หรือไม่..เพราะดูแต่ละท่าแล้ว มีแต่กระทำต่อหลังโดยตรงทั้งนั้น นี่คืออุปสรรค์ที่ทำให้ บ่า ไหล่ หลัง ของเรายังอ่อนจนทุกวันนี้


..............................................