หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 

ในการดูแลสุขภาพการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์มีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่งเลยทีเดียว อาหารคลีนเป็นอาหารที่ทำง่ายกว่าอาหารปกติด้วยซ้ำไปเพราะไม่ต้องมีเครื่องปรุงอะไรมากมาย จะพึ่งร้านก็ยากหน่อยเพราะอาหารประะเภท

เพิ่งเริ่มลองปั่นน้ำผักผลไม้กินเอง แต่ยังไม่มีสูตรตายตัวอาศัยทดลองเปลี่ยนวัตถุดิบไปเรื่อยๆ มีใครที่ปั่นน้ำผักผลไม้กินเองบ้าง อยากให้มาช่วยแชร์สูตรหน่อยครับว่าแต่ละคนทำแบบไหน ไส่อะไร จะได้ลองไปทำด