คือผมสงสัยมานานแล้วครับ คือผมไปสมัคร FF เพื่อต้องการลดน้ำหนัก

เก็บข้อมูลมาซักพัก เลยรู้ว่าต้องเล่นเวทควบคู่กับ Cardio ไปด้วย
แต่ผมไม่มีความรู้เรื่อง ท่าของการเล่นเวทเลย นอกจากแมชชีนที่มีในฟิตเนส(มีไม่ครบกล้ามเนื้อทุกส่วน) พอจับนัมเบลก็ไปไม่เป็นแล้วครับ

ผมเลยตัดสินใจว่าจะเล่น Class Body Pump แทนการเล่นเวท

ผมเลยอยากรู้ว่าแค่เล่น Body Pump เพียงพอหรือไม่ครับ ??
มันจะขัดจากการเล่นเวทไหม ที่ให้เล่นครั้งนึงแค่กล้ามเนื้อมัดใหญ่และมัดย่อยพอ ??
แล้วอย่างไหนดีกว่ากันครับ ??

ผมเล่นอาทิตย์ละ 3 ครั้งครับ วันเว้นวัน กับ เว้นสองวัน
ช่วงแรกเล่นแล้วน้ำหนักก็ลงนะครับ มวลไขมันก็ลดลง แต่มันนิ่งมาซักพักแล้ว T-T

ปล.จาก นน. 96  ตอนนี้เหลือ 80 คับ นิ่งมาหลายเดือนอยู่ครับ