เพิ่งกลับมาวิ่งได้ไม่กี่วัน หลังจากว่างเว้นไปหลายปี (เว้นวิ่งแต่หันไปออกกำลังกายอย่างอื่นแทน)
พอดีเพิ่งซื้อ Polar Watch ft7 มา ตอนนี้เลยกลับมาวิ่งอีกรอบ วันอาทิตย์ที่จะถึงก็อยากลองลง
งานมาราธอนของมิตซูบิชิ 10.5 กิโลเมตร ทุกวันนี้วิ่งลู่ 6 กิโลใช้เวลาประมาณ 31 นาที
HR อยู่ที่ประมาณ 81% วิ่งโดยใช้ความเร็ว 11.5 - 12.5 และความชันที่ 0.5



จะไหวไหมน่อ.... ใครมีเทคนิคการซ้อมวิ่งในช่วงเวลาสั้นๆ บ้างครับ ส่วนตัวคิดว่าฟิตพอตัวอยู่
แต่ไม่ได้วิ่งนานๆแบบนี้มาหลายปีแล้ว