ระหว่างของเสีย (ไขมันแป้งน้ำตาล)  กับของดี(ไกลโคลเจนและกล้ามเนื้อ) จะทราบได้ไงว่าเราวิ่งในฟิตเนสแล้วร่างกายใช้อันไหน ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิม ลดหน่อยในบางวัน ทั้งที่วิ่งอาทิตย์ละสี่วันแล้ว

หรือต้องรอสามสี่เดือนถึงจะรู้ผล หรือต้องตรวจเลือกวัดไขมันเท่านั้น