เหนื่อยกายใจ ครั้งใด ให้พักผ่อน
ให้พักนอน ตื่นมา ความล้าหาย
หนักให้วาง จะห่างทุกข์ สุขสบาย
ให้ผ่อนคลาย ให้เบา เราสุขดี

นอนเมื่อง่วง ห่วงกังวล ให้พ้นได้
ให้หลับไป ข้ามคืน ตื่นสุขขี
รับทุกสีง นีงให้ได้ ใจจะดี
ให้ได้ดี มีธรรมะ ชนะมาร...

เหนื่อยให้พัก อย่าหักโหมทำอะไรเกินกำลัง เกินความสามารถ เกินสภาพความเป็นจริงของตัวเอง รู้จักพัก รู้จักสร้างพลัง รู้จักทำเท่าที่ควร
หนักให้ผ่อน ถ้ารู้ว่าหนักก็ต้องวางพักไว้บ้าง รู้จักหาวิธีผ่อนหนักให้เป็นเบา รู้จักการเข้าใจถึงสถานการณ์
นอนให้หลับ การนอนหลับคือวิธีที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ การนอนหลับสนิทจะมาให้ตื่นมาสดชื่นร่างกายมีพลัง
รับให้ได้ เมื่อมีสีงใดที่เข้ามาหาเราถ้าเป็นความสุขก็จะสดชื่นเป็นที่พึงพอใจ แต่ถ้าเป็นความทุกข์ระทมก็มองดูให้รู้ว่าความทุกข์นั่นเกิดจากอะไร
แล้วก็แก้ไขให้ได้ หรืออย่างน้อยทำให้ทุกข์กลายทุกขืเล็กน้อยเท่าที่เราจะทนได้

ชีวิตเป็นของเรา กายใจเป็นของเรา ทุกข์สุขเป็นของ อยู่เราจะเลือกและทำให้เป็นอย่างไร