เมื่อวานได้ฤกษ์เริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ จากที่หลายๆท่านแนะนำให้แนะนำเริ่มต้นด้วยคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นก่อน
เปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จ เข้าไปถึงลุยเลย ตั้งใจไว้ว่าจะเล่นสัก 3 อุปกรณ์วันนี้ ..^^"
1. เครื่อง Elliptical

ใช้เวลา 15 นาที เครื่องบอกว่าเบิร์นไป 100 แคลลอรี่   รวม 1 km.  (เหนื่อยโฮก)