คือ เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนเเล้ว 6-7 เดือน ออกครั้งละ 1-2 ชม (เเอโรบิค ยกเวท โยคะ วิ่ง เเล้วเเต่อารมณ์) สับดาห์ละ 4 วัน งดอาหารด้วย (เเต่ไม่ได้อดอาหารน้า เเต่ไม่กินจุกจิกเเบบเมื่อก่อนเเบบขนมอะไรพวกนี้ก็งด ><)  ผลคือ ร่างกายเเข็งเเรงขึ้น(ยกเวทได้หนักขึ้น , ซิทอัพได้เเล้ว, วิดพื้นได้เยอะขึ้น) ยืดหยุ่นขึ้น(สังเกตจากตอนเล่นโยคะ เอามือเเตะพี้นได้ทั้งผ่ามือเเล้ว...เมื่อก่อนเลยเข่ามาได้นิดเดียว) สัดส่วนลดลงเเต่ช้ามากๆ (เเต่ก็ไม่เพิ่มขึ้น)

เเต่เห็นบางคนมารีวิว ลดความอ้วน 5-6 เดือนลดได้เยอะมากๆๆๆๆๆๆ เห็นเเล้วตกใจทำไมเราลดไม่ได้เยอะเเบบเขา T^T   เเถมพักหลังๆไม่รู้เป็นอะไรออกกำลังกายเสร็จ ตื่นมาอีกวันปวดเนื้อปวดตัวไปหมดทั้งๆที่ก็ออกกำลังกายเเบบเดิม ยืดเส้นยืดสายเหมือนเดิม ล้าไปทั้งตัว ปวดทั้งตัว

เหนื่อยใจ เมื่อไหล่จะผอม