เราเป็นสมาชิก Fitness First มาได้สักพักแล้วค่ะ (บริษัทสมัครให้น่ะ)  แต่ไม่ชอบพวกบริการเทรนเนอร์มายืนเฝ้าเราอ่ะ รู้สึกมันไม่อิสระเลย  
เคยลองเล่นอุปกรณ์ เข้าคลาสเองมาสักระยะนึงแล้วค่ะ แต่รู้สึกว่ามันไม่ได้ผล แล้วอุปกรณ์บางอย่างมันหนักเกินไปสำหรับการเริ่มต้น เพราะเราห่างหายจากการออกกำลังกายมาได้สักพักแล้ว เล่นแล้วเหมือนจะเป็นลม 555

เลยอยากหากูรูช่วยแนะนำอุปกรณ์ให้หน่อยค่ะ ว่าควรเล่นอะไร เท่าไหร่ อย่างไร จะดีมากๆเลยค่ะ  ขอเป็นคอร์สๆ สัก 1 ชม. ต่อวันน่ะค่ะ

ปล. เราอยากเล่นอุปกรณ์ในโซนเวตมากเลย แต่ส่วนใหญ่เค้าจะใส่ลูกเหล็กไว้เยอะมากๆ เราเอาออกไม่เป็น ไม่กล้าถาม อาย เพราะเราไปเล่นคนเดียวน่ะ

ปล. (อีกที)  ลืมบอกว่าอยากลดน้ำหนักสัก 10 กิโลภายใน 2 เดือนน่ะ ^^ (จาก 65 กิโล เหลือ 55 กิโล)

ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาา