ความฟุ้งซ่านเกิดจากความคิด

ฉนั้นดับมันได้ด้วยการดับความคิดครับ

ความคิดดับได้ง่ายที่สุดในโลกโดยใช้สติดับ

คุณจำคำผมไว้นะ  เมื่อมีสติจะไม่มีความคิด

ฉนั้น ถ้าคุณยังไม่เข้าใจ คุณก็ไปหาความรู้เรื่องสตินะครับ

ฝึกสตินะครับ  

สติ(mindfulness) นั้นอย่าไปสับสนกับสัมปชัญญะนะครับ คนไทยมักสับสน ความมายจะเพี้ยนไป

ถ้าฟุ้งซ่านมาก เน้นฝึกฐานกายให้เยอะๆนะครับ

ถ้าคุณรู้จักกับสติแล้วนั้น คุณจะเห็นว่าง่ายมากที่เราจะสั่งให้ตัวเองไม่คิดก็ได้  เพราะบางคนไม่รู้ว่าเราหรือมนุษย์สามารถหยุดคิดได้

ตอนคุณฝึก คุณทำ  อย่าใช้วิธีท่องหรือที่หลายๆคนเรียกว่าภาวนานะครับ  ผมแนะนำให้ให้สติล้วนๆ แบบนี้จะเห็นผลทันทีทันใด

ถ้าคุณไม่รีบฝึกหยุดคิดตอนนี้ ระวังไมเกรนจะถามหรือ หรือเป็นบ้านะครับ และอาจนำพาไปสู่โรคย้ำคิดย้ำทำประเภทที่ว่ามีสองความคิดอยู่ในคนๆเดียวกันได้ เช่นความคิดหนึ่งด่าพระพุทธเจ้าแต่อีกความคิดหนึ่งขอโทษฉันไม่ได้ตั้งใจ  ความคิดหนึ่งอยากทำอะไรที่ไม่ดีแต่อีกความคิดบอกว่าฉันไม่ได้คิดแบบนั้น มันคิดขึ้นมาเอง คุมไม่ได้  อะไรแบบนี้นะครับ

ถ้าคุณจับเรื่องสติได้ มันก็ง่ายดังพลิกฝ่ามือ ไม่ต้องกินยารักษาด้วย

มีคนแนะนำให้ปล่อยว่าง ผมอยากบอกว่าปล่อยวางไม่ได้ ปล่อยวางแบบนั้นมันเป็นเรื่องของตรรกะ แต่ถ้าคุณมีสติ ฝึกสติ ทุกอย่างจะเป็นอิสระด้วยตัวของมันเอง ไม่ต้องไปนึกไปคิดว่าปล่อยวาง ทุกอย่างมันจะอัตโนมัติเอง ไวกว่าแสง