เมื่อเช้านัดกับกลุ่มเพื่อนๆไปขี่เส้นช๊อกโกแลตวิลล์ เอาเจ้าซอสมะเขือเทศไปลองอัดแรงๆยาวๆมาครับ



หลังจากเอาไปเปลี่ยนรองเท้าใหม่ ยังไม่ค่อยได้อัดแรงๆเพื่อลองความเหวี่ยงซักเท่าไหร่ ขี่วันธรรมดาทุกวันก็ได้ระยะสั้นๆ แถมกลางคืนอีก กลัวหลุม กลัวลื่น

วันนี้เลยจะไปลองอัดที่รอบใหญ่เส้นช๊อกโกแล็ตวิลล์ ปกติขี่รอบ 18 โล จะได้ความเร็วประมาณ 30 นิ่งๆ สัปดาห์แล้วลองอัดขึ้นมา 35 ก็ขึ้นมาได้ง่ายกว่าล้อเดิมอยู่ ล้อใหม่นี่ใช้ได้อยุ่ครับ ช่วงลากขึ้นจาก 30 ขึ้นมา 35-38 นี่นิ่งๆมากครับ ขี่สนุกทีเดียวเชียว เดี๋ยวไว้ต้องลองเปลี่ยนยางใหม่ดูแทนยางติดล้อเดิม เผื่อจะยิงได้สนุกขึ้น

ประกอบกับวันนี้มีขาแรงมาแจมลากให้ด้วย พี่คนหนึ่งขี่หมอบล้อคาร์บอน พี่อีกคนขี่ TT วิ่งฉิวๆอยุ่ข้างหน้า ส่วนพวกผมก็ตามดูดเท่าที่ตามๆกันไหว พี่เล่นวนรอบเล็กช๊อกวิลล์ 2 รอบเป็นการวอร์มอัพ จากนั้นอัดยาวรอบใหญ่ แล้วมาวนรอบเล็กคูลดาว์นอีก เจอแบบนี้ต้องเฉลี่ยแรงเอาให้ครบลูป และเผื่อขี่กลับบ้านอีก

สรุประยะทางวันนี้อัดไปทั้งหมด 44.76 กิโล รอบขาเฉลี่ย 98 รอบต่อนาที ความเร็วเฉลี่ย 26.94 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ความเร็วสูงสุด 42.66 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ขี่ไปทั้งหมด 1 ชั่วโมง 39 นาที เผาพลาญแคลลอรี่ได้ 1000 KCAL พอดี Max HR 174 กลัวเป็นลมแทบตาย :  )

ขี่เสร็จกลับถึงบ้าน รุ้สึกตัวเบาๆสบายดีจังเลย สัปดาห์หน้าเอาใหม่

สรุป ใครที่ขี่คนเดียว อยากมีแรงฮึด อยากพัฒนาตัวเองไวๆ แนะนำให้หากลุ่มฝึกด้วยกันครับ ถ้ามีขาแรงประจำกลุ่มด้วยยิ่งดี จะทำให้เราตั้งใจฝึกเพิ่มขึ้น

เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปซ้อมกันเองใหม่ เอาลูปแบบที่ซ้อมกันวันนี้ ถ้าใครเจอเสือหมอบขี่ตอนเช้าๆมีคันสีเหลืองๆวิ่งแจมในกลุ่มก็ทักทายกันได้ครับ