คือตอนนี้ผมอยู่ในช่วงพักฟื้นหลังจากผ่าไส้เลื่อนและเพิ่งตัดไหมจากแผลผ่าตัดไปตอนนี้จะครบ20 วันที่หมอให้พักรักษาตัวก่อนไปทำงานแล้วแต่ผมยังเจ็บบริเวณแผลผ่าตัดอยู่บ้างยังบวมอยู่ ตอนนี้ผมเดินออกำลังกายทำกิจวัตรประจำวันตามปกติแต่ไม่ยกของหนักเกิน 1 กกหรือเลี่ยงได้ก็จะไม่ทำ แต่ออกแรกทำงานบ้านบ้างตามสมควรเช่นทำความสะอาดบ้าน ผมอยากทราบว่าควรออกำลังแบบไหนและปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อที่จะหายเร็วขึ้นจากการผ่าตัด เพราะผมไม่อยากนอนมากเกินไปครับ แนะนำผมหน่อย จริงๆคุณหมอก็บอกมาแต่บอกแค่ว่าห้ามยกของหนักภายใน6เดือนอ้อลืมบอกไป ผมผ่าตัดไส้เลื่อนโดยคุณหมอนำเอาผนังหน้าท้องที่แข็งเเรงมาเย็บปิดช่องไว้(หมอไม่อยากให้ใช้แผ่นใยสังเคราะห์มาปิดช่องหรือรูมันไม่ค่อยเหมาะครับ)มันมีโอกาสกลับมาเป็นได้อีกไหมครับปัจจุบันผมอายุ35ย่าง36 ปี ขอบคุณครับ