ครับ.   
อยากทราบเรื่อง การจะลดหุ่น ซึ่ง ผมก็ค่อนข้างจะอวบ  จะว่ายน้ำที่โรงเรียนตอนเลิกเรียน เวลาประมาณ 16.30-17.00  แล้วกลับถึงบ้านก็

เต้น แอโรบิค ซัก 30 นาที  เรื่องการกินก็เพลาๆลงแล่วครับ   นี่เป็นวิธีการที่ดีรึยังครับ   อยากลดหุ่นนะครับ ไมไ่ด้ลดน้ำหนัก ไม่ค่อยจะสนน้ำหนักเท่าไหร่