ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคะ เหตผลคือ

1. อ้วนเกิน สูงแค่ 147 cm แต่ดันหนักตั้ง 50 kg
2. เริ่มแก่แล้วคะ 30 ปีแล้ว อยากดูแลสุขภาพ พอดีว่าโสด แก่ไปคงไม่มีใครเลี้ยง^^
เลยเปลี่ยนระเบียบชีวิตใหม่คะ

ตื่น 7.00 น เต้น Zumba 15 นาที เหงื่อออกก้อาบน้ำคะ
เช้าทาน ข้าวกล้อง 2 ทัพพี กับข้าว 2 อย่าง
เที่ยง     ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับข้าว 2 อย่าง
เย็น ไปวิ่ง 45-60 นาที  ดื่มนมพร่องมันเนย 180 ml กะ ผลไม้เช่น ฝรั่ง ส้มโอ
ก่อนนอนก็ท่าบริหารท้องอีก 30 นาที
อาบน้ำ นอนประมาณ 00.30 น

ทำอย่างนี้มา 2 เดือนแล้วคะ
น้ำหนักลงไป 5 kg

อยากถามนะคะว่า กินอย่างนี้ ทำอย่างนี้ตลอดไป จะเป็นอันตรายอะไรมั้ย...