สวัสดีครับ ขอรบกวนหน่อยครับ
คืออยากขอวิธีออกกำลังแบบภายในห้องได้น่ะครับ สาเหตุเพราะผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
แล้วสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด(ในรัศมี 5 กิโลเมตร) กลายเป็นสนามเตะฟุตซอลกับเตะตะกร้อไปแล้วครับ ทำให้ไม่มีที่ออกกำลังพวกเดินหรือวิ่ง
ตอนนี้จนปัญญาในเรื่องสถานที่ออกกำลังครับ

แล้วผมเองอยู่หอด้วย มีพื้นที่แค่ในห้อง พอจะมีวิธีไหมครับ
พวกแอโรบิค หรืออะไรที่เต้นๆอยู่ในห้อง หรือเป็นพวกท่าออกกำลังต่างๆ พอจะมีคลิปแนะนำไหมครับ
อยากได้แบบเริ่มต้นครับ ตอนนี้เริ่มไม่ถูกเลยครับ ได้แต่คุมอาหาร
ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ปล. หนัก 120 ตอนนี้มีปัญหาปวดเข่้าครับ