ช่วงนี้บริเวณที่เราอยู่ อากาศค่อนข้างเย็นนิดนึงค่ะ
เลยเปลี่ยนจากว่ายน้ำ  มาเป็น fitness ในห้องแอร์
จุดประสงค์คือ อยากวิ่ง  แต่วิ่งเองไม่ได้ เพราะเคยขาหักมาก่อน
ถ้าวิ่งลู่วิ่ง  จะสบายกว่ามาก วิ่งได้นาน
แต่ถ้าวิ่งเอง แป๊ปเดียว จะเจ็บขา เจ็บเส้นเอ็น  ไม่ไหวค่ะ

ทีนี้ก็มีปัญหาอีก  คือ  ออกกำลังกายในห้องแอร์ซักพัก เวลาหายใจเข้าจะแสบจมูกมาก
แสบจนลามไปถึงศรีษะเลยค่ะ
ขนาดพยายามหายใจทางปากแล้ว ก็พอบรรเทาได้เพียงนิดเดียวเท่านั้น

อยากทราบว่า เพื่อน ๆ มีใครเป็นอยู่ หรือเคยเป็นมั๊ยคะ
แล้วมีวิธีแก้ไขยังไงคะ
ขอบคุณค่ะ