แจ้ง

มีท่านใดออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง และปั่นจักรยาน บ้างครับ แล้วแบ่งเวลากันยังไงครับ

อยากไปฟิตเนสครับ ชั่วโมงเท่าไหร่หรอครับ

เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน แต่คือ ออกกำลังกาย ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง แอโรบิก ยกดัมเบลล์ T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่ น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยั

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส

สวัสดีค่ะทุกคน เราหาเพื่อนค่ะ เราเกิดที่อุดรธานี แต่ไปเรียนที่ต่างพื้นที่ตลอดเลย เพิ่งได้กลับมาทำงานที่อุดร ทีนี้เพื่อนๆคืออยู่หัวหิน กทม หมดเลย 😅 แล้วที่ที่ทำงานก็ถ้าไม่เด็กเลยก็สูงวัยไปเลยอ่ะค่ะ เลิ

แม่เราหลังฉีดAZ มีอาการหอบเหนื่อย ขาไม่มีแรง มีเจ็บแปร๊บๆที่หัวใจบ้าง ไปหาหมอบอกเป็นผลข้างเคียงของแอสตร้าได้พารามากิน เรากลัวแม่จะเป็นลิ่มเลือดอุดตันหรือจะเป็นอันตรายอย่างอื่นไหมคะ ประวัติการฉีดวัคซีน

เพิ่งทราบว่าที่สวนจตุจักรมีแอโรบิคด้วย ตอนหกโมงค่ะ เลยลองไป เต้นได้สัก 40 นาที เหงื่อออกดีค่ะ แล้วขากลับก็เดินจากตรงนั้นมาขึ้นรถไฟฟ้าสถานีหมอชิต เราว่าไกลเหมือนกันนะคะ - -" ปวดเท้าเลย เสาร์กับอ