สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ตั้งใจอยากจะมีน้องทั้งฝ่ายเราแล้วก็แฟนค่ะ ต้องบอกก่อนนะคะว่าเราสองคนออกกำลังกายด้วยกัน เราอาจจะออกบ้าง3วันต่อสัปดาห์ แต่แฟนออกกำลังกายอย่างน้อย4วันต่อสัปดาห์ค่ะ อาหารการกินก็ตั้งแต่คบก

มี2โรงแรม ที่ดูไว้คือ 1. Mahoroba hotel 2. Daiichi takimotakan อยากพาแม่ไปแช่ออนเซน และเดินทางไม่ลำบากค่ะ อาหารที่ไหนน่าทานมากกว่ากันค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากระบาย และขอคำปรึกษาค่ะ เกี่ยวกับ...สิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนนี้ ก่อนหน้านี้ เราคิดว่าบ้านคือเซฟโซน แต่ตอนนี้มันเหลือเค่ห้องเล็กๆที่เราคิดว่าคือเซฟโซนที่สุด จนเราไม่อยากออกไปไหนเลย เ

คือเราออกกำลังกาย 1 ชม. แทบทุกวัน อาหารก็ทานน้อย ยิ่งแป้งยิ่งทานน้อยมาก (กำลังลดน้ำหนัก) เห็นหลายคนบอกว่าเวลามีประจำเดือนจะหิว แต่เราเฉยๆค่ะ ไม่หิวเลย ถ้าไม่ลุกไปกินเองก็อยู่ได้ทั้งวัน แต่พุงมันออกมาช