คือผมเป็นคนร่างเล็กนะครับ สูง 165 เมื่อก่อน น้ำหนัก 55 หุ่นดีเลยละ มีsixpack
แต่ตอนนี้ทำงานแล้วน้ำหนักเพิ่มมาเรื่อยๆประมา 5-6เดือนได้แล้วครับ เพิ่มมา 11-12 กิโล
พอดีผมเป็นโรคหัวใจ ออกกำลังกายไม่ไหวครับ เพราะเหนื่อยมากแล้ววูบ วันนั้นลองไปวิ่งเบาๆก็เกือบวูบไป
มีคนแนะนำให้หา L-carnitine  มากินก่อนทานอาหาร แล้วควบคุมอาหารควบคู่กันไปครับ ไม่ทราบว่าคนเป็นโรคหัวใจกินได้หรือเปล่าครับ
เพราะลองหาข้อมูลบางเว็บบอกว่าส่งผลดีต่อคนเป็นโรคความดันและหัวใจด้วย เพราะช่วยขยายหลอดเลือด
ถ้ากินได้ ควรกินยี่ห้อไหนดีเอาแบบราคาเบาๆนะครับ ฮาๆ

ขอบคุณทุกคนไว้ล่วงหน้าครับ