เห็นมันเป็นแบบก้าวเดินแล้วโยกมือเหมือนกันเลย แต่แอร์วอร์คเกอร์ดูบางๆ

ผมเริ่มเล่นเครื่อง Elliptical มาได้ 4 วัน วันละ 15-20 นาที ระดับความหนืดประมาณ 2-3 ครับ ตอนเล่นไม่มีอาการอะไร หลังเล่นขาสั่นประมาณ 10-15 นาที แต่ระหว่างวันรู้สึกเจ็บๆ เสียวๆ นิดๆ ตรงหัวเข่า ถ้านั่งยอง

อยากมีที่บ้านไว้สักเครื่องครับ อยากได้ เครื่องเดินวงรี (Elliptical) พอดีมองเจ้าตัวนี้ไว้ครับ เครื่องเดินวงรี (Elliptical) Tempo รุ่น E901 ราคา 9900 บาท http://www.shopat7.com/health-care-products/fitn

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิป เรากำลังลดความอ้วนค่ะ แต่ที่ผ่านมา เราแค่ควบคุมอาหาร และรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงต่อ เลยอยากเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย แต่ฟิตเนสที่เราจะไปเล่น ไม่มีลู่วิ่ง มีแต่เครื่อง ellipt

คือปกติ วิ่งบนลู่นะครับ วอร์ม 5 นาที วิ่ง 20 นาที แล้ววอร์ม อีก 5 นาที ที่ความเร็ว 9 คือมันเหนื่อย มากๆ แล้วมีอาการปวดเข่านิดๆ (ประมาณ 300+ cal)จอเครื่อง แต่พอเล่นเครื่อง elliptical ครับ มันสามารถเล่น

อยากได้เครื่องเดินวงรีแต่เห็นราคาค่อนข้างสูง ไปเจอแบบ  Mini Elliptical ราคาไม่กี่พัน  แถมประหยัดพื้นที่ด้วย อยากทราบว่าทั้ง 2 แบบ เหมือนกันใช้แทนกันได้ หรือ แตกต่างกันตรงไหนบ้างครับ

อยากทราบว่าเครื่อง Elliptical ของแต่ละยี่ห้อจุดเด่น/จุดด้อย แตกต่างกันอย่างไรบ้าง จึงอยากให้เพื่อนๆ ช่วยแชร์ข้อดี/ข้อเสียของเครื่องที่ใช้อยู่ให้หน่อย ขอบคุณครับ ปล.แล้วเครื่องที่ใช้อยู่มีปัญหาจนต้องเ

ผมสูงประมาน152เช็น หนักประมาน67 ทีบ้้านมีเครื่องวิ่ง elliptical. อยากทราบว่าถ้าต้องการวิ่งแค่ให้ร่างกายกระชับหรือพูดง่ายๆคือแค่ใหผอมลงควรวิ่งอย่างน้อยกี่กิโล และกี่นาทีและอัตราการเต้นหัวใจควรอยู่ประมา

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ