ตามหัวข้อเลยค่ะ แต่ที่กังวลคือเราผ่าคลอดได้เกือบปีแล้วพอซิทอัพหรือเกร็งหน้าท้องจะยังรู้สึกตึงๆอยู่เลยมาถามค่ะว่าควรจะเล่นอะไรในฟิตเนสดีที่จะลดนน.ให้ได้ไวๆ คือเราเหลือนน.ค้างหลังคลอดอยู่10กก.ค่ะแล้วตั้งใจจะลดเจ้า10กก.นี้ให้ได้ภายใน3เดือน ตอนนี้เลี้ยงลูกคนเดียวเหนื่อยมากๆมีเวลาทานข้าวรอบเดียวคือ6โมงเย็นกับตอนเช้ากาแฟ1ถ้วย หน้าท้องย้วยมากมาย ต้นแขนต้นขานี่เบิ้มมาก ควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อวีคและครั้งละกี่นาทีดีคะถึงจะลด10กก.ได้ใน3เดือน

ตอนนี้มองๆว่าอยากลงคอร์สเต้น Zumba ด้วยแต่กลัวจะเยอะเกินและจะพาลไม่อยากทำอะไรซักอย่าง แต่ไม่แน่ใจว่า Zumba หรือ Fitness จะลดนน.ได้ไวกว่ากัน มีใครพอจะทราบมั๊ยคะ

ขอบคุณค่ะ