เรื่องของเรื่องก็คือ เราอายุ 34 ปีแล้วและอยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน แขน ขาและลดหน้าท้อง

และที่สำคัญคือตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะแต่ตอนนี้เหมือนทานอาหารน้อยลงมันก็ลดลงช้ามากก และก็กล้ามเนื้อไม่กระชับเลยค่ะ

หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตก็แล้วแต่ไม่มั่นใจเหมือนถามกับคนที่เล่นอยู่จริงๆ

เลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆค่ะ ^ ^ ว่าต้องสมัครยังไงสำหรับคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสเลย ค่าใช้จ่าย และคอร์สแบบไหน

มีรายเดือนรึป่าว จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์รึป่าวคะ แห่ะๆเยอะมาก ถ้าเพื่อนๆมีคำแนะนำยังไงเราขอรบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ