อายุ 32 ปี ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน

ปัญหาคือตื่นบ่อยกลางดึกครับ เป็นมาประมาณ 1เดือนครับ ตัวอย่าง หลับ 23.30-24.00 จะต้องตื่นช่วง 02.00-02.30 ทุกครั้ง(ตื่นมาผมจะดูเวลาแล้วก็จะถามตัวเองว่าจะตื่นมาทำไม) แต่ก็หลับต่อได้ แล้วก็ตื่นอีกทีตอน 6 โมงเช้า และบางวันก็นอนหลับยาก รู้สึกใจเต้นแรงเวลานอน

แบบนี้ผมต้องพบแพทย์ไหมครับ?ผมอยากนอนยาวๆแบบเมื่อก่อน

หรือมีวิธีอะไรบ้างครับผมรู้สึกไม่มีความสุขในการนอนเอาสะเลย

ขอบคุณครับ