ผมมีปัญหาหนักเวลาเข้านอนเพราะจะฝันตลอด พอจะต้องตื่นไปทำงานผมจะปวดหัวมึนหัวตลอด ขนาดอาบน้ำยังลืมตาแทบไม่ขึ้นเลย ผลที่ตามมาคือไปทำงานสายกระทบกับภาพลักษณ์ของการทำงาน บางครั้งนาฬิกาปลุกตั้งนานผมยังไม่รู้เรื่องเลย (อาจจะฝันว่ากระดิ่งอะไรดังด้วยซํ้า)

ทำไงดีครับ?????  เป็นอย่างนี้มาหลายปีแล้ว ....ผมสังเกตุว่าคนที่มาทำงานประจำและแทบไม่เคยสายส่วนใหญ่หรือทั้งหมดแทบไม่ฝันกันเลย!

สำหรับตัวผม:
1. อายุ จะ 40 แล้ว
2. น้ำหนักเกินมาตรฐาณไป 10 kg มื้อเย็นก็กินพวกข้าวราดหรือก๋วยเตี๋ยวปกติ
3. ไม่ถึงกับเครียดขนาดหนัก แต่สังเกตุว่าส่วนใหญ่สมองคิดตลอดเวลา
4. ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
5.  ท่าหลับส่วนใหญ่ตะแคงข้างและกอดหมอนกอด
6.  ก่อนนอนจะรู้สึกง่วงๆเพราะเหนื่อยมาทั้งวัน
7.  นอนห้องแอร์ระบบ Inverter ตั้งแต่ 22 - 25C
8.  เหล้า Beer นานๆกินที และไม่เยอะมาก (เดือนละหน ประมาณ)

ผมกะลังสงสัยว่าเป็นเพราะ:
1.  ไม่ได้ออกกําลังกาย (แต่วันที่ไปออก กลับมาก็ฝันอยู่ดี)
2.  ไม่เคยฝึกสมาธิ (แต่เห็นคนพยายามทำก็ยังไม่ได้ผล อีกอย่างเพื่อนผมที่ไม่เคยฝันหลายคนก็ไม่เคยฝึก)

อยากได้คำแนะนำของคนที่เคยเจอปัญหาและหายแล้ว

ผมว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กๆเลยครับ
นอนเหมือนไม่พอ --> กระทบงาน --> กระทบอนาคต

ช่วยชี้แนะด้วยนะครับ ขอบคุณอย่างสูงครับ