อายุ 30 เอาเครื่องวัดความดันของพ่อมาวัดเล่นๆ
ได้ 133/75

อ่านหนังสือเขาบอกว่าไม่ควรเกิน 120/80
อันนี้เกินมาตัวเดียว หมายความว่ายังไงครับ

ปกติผมออกกำลังกาย 4วัน/สัปดาห์ ยก weight 1-2ชม. แล้วปั่นจักรยาน หรือ Elliptical ต่อ 30 นาที

ขอบคุณครับ

จากคุณ บอย ( Ticket ID : 314265)