18 สัญญาณเตือน
ว่าคุณมี Toxic Mindset
.
.
.

1.คิดลบกับตัวเองบ่อยเกินไป
เหมือนเวลาทำอะไรผิดนิดหน่อย คุณก็จะโทษตัวเองหนักมาก จนรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ตัวอย่างเช่น ทำงานพลาดครั้งเดียวก็คิดว่า “ฉันทำอะไรไม่เคยดีเลย”

2.มองโลกในแง่ร้ายเกินจำเป็น
เจอปัญหาเล็กน้อยก็คิดว่ามันจะเลวร้ายไปหมด ทั้งๆ ที่จริงแล้วอาจจะแค่ผ่านไปได้ง่ายๆ เช่น ฝนตกก็คิดว่า “วันนี้คงพังหมดแน่เลย”

3.กลัวความล้มเหลวจนไม่กล้าลองทำอะไรใหม่ๆ
เคยไหม อยากทำอะไรสักอย่าง แต่คิดว่า “ถ้าฉันล้มเหลวล่ะไม่ทำดีกว่า” แบบนี้ทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ไปเยอะเลยนะ

4.เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนเครียด
เวลาคนรอบข้างประสบความสำเร็จ เรากลับรู้สึกน้อยใจ หรือว่า “ทำไมฉันไม่เก่งเหมือนเขาบ้าง”

5.ไม่ยอมรับคำชมจากคนอื่น
แม้จะมีคนบอกว่าทำดีแล้ว เรากลับรู้สึกว่าเขาแค่พูดปลอบใจ หรือไม่จริงใจ

6.คิดว่าคุณไม่คู่ควรกับความสำเร็จ
เวลาสิ่งดีๆ เข้ามา กลับคิดว่า “นี่มันแค่โชคดีล่ะมั้ง” ไม่กล้าที่จะเชื่อในความสามารถของตัวเอง

7.ชอบโทษคนอื่นเมื่อเกิดปัญหา
แทนที่จะมองหาวิธีแก้ไข กลับพุ่งเป้าโทษคนอื่นเป็นหลัก

8.คิดว่าความสุขต้องมาจากภายนอกเท่านั้น
เช่น ต้องรอเงินเดือนมากขึ้น หรือมีแฟนก่อน ถึงจะมีความสุขได้

9.ยึดติดกับอดีตและไม่ปล่อยวาง
คิดวนซ้ำอยู่กับความผิดพลาดหรือความเสียใจในอดีต จนไม่กล้าก้าวไปข้างหน้า

10.ไม่เชื่อใจคนอื่นง่ายๆ
กลัวถูกหักหลังหรือผิดหวังบ่อยๆ ทำให้สร้างความสัมพันธ์ได้ยาก

11.มองเห็นแต่ปัญหาไม่เห็นโอกาส
เจอเรื่องไม่ดีครั้งเดียว ก็คิดว่าชีวิตไม่มีทางดีขึ้น

12.ไม่อยากเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนา
เพราะกลัวว่าถ้าลองทำ อาจจะไม่ประสบความสำเร็จเหมือนเดิม

13.ชอบวิจารณ์ตัวเองและคนอื่นมากเกินไป
จนบางครั้งคำพูดของตัวเองทำร้ายจิตใจตัวเองหรือคนรอบข้าง

14.ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ
ถ้าทำอะไรไม่ดีพอ จะรู้สึกผิดหรือว่าตัวเองล้มเหลวทันที

15.ไม่ฟังคำแนะนำหรือความเห็นที่ต่างออกไป
เพราะคิดว่าตัวเองถูกเสมอ

16.คิดว่าคนอื่นได้ดีกว่าเพราะโชค ไม่ใช่ความพยายาม
ซึ่งทำให้เราขี้เกียจพัฒนาตัวเอง

17.มีทัศนคติว่า “ถ้าไม่สำเร็จ นั่นแปลว่าฉันล้มเหลว”
ไม่มีพื้นที่ให้กับการเรียนรู้หรือความผิดพลาด

18.รู้สึกว่าชีวิตถูกจำกัดไม่มีทางเลือก
เหมือนติดอยู่ในกรงที่ตัวเองสร้างขึ้นมา

⸻
หนังสือแนะนำ เตะเม่นตัวนั้นออกไป NO TOXIC
Lazada>https://s.lazada.co.th/s.DvbgG?cc
Shopee>https://s.shopee.co.th/8Kcza7I4gk

#toxic
#คิดลบ