ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นมือใหม่ด้านนี้ อยากทราบว่าต้องกินโปรตีนยังไงให้ถึง ไปหาข้อมูลมาบางคนก็ โอโห้ กินเยอะมาก ๆ แค่เห็นก็จุกแล้ว แต่บางคนก็กิน น๊อยย ยยย น้อยย กลัวจะขาดตกบกพร่อง เลยอยากให้ช่วยกันแนะน