คือเราอยากลดน้ำหนีกเราเลยเลือกที่จะกินอาหารแบบคุมแคลแต่ไม่ได้เน้นคลีนเพราะไม่มีเวลาทำก็ได้แต่กินอาหารปกติแต่กินในปริมาณที่น้อยลงแล้วเย็นมาก็ออกกำลังเราอยากรู้ว่ามันจะช่วยลดได้จริงไหมคะหรือว่ามันก็แค่ช่วยควบคุมให้น้ำหนักคงที่ คือเรามีความคิดทีาว่าเราเป็นคนอ้วนอยู่แล้วออกกำลังกายไปก็ดึงของเก่าออกมาเผาผลาญแล้วก็กินของใหม่เข้าไป ทุกวันๆๆมันช่วยลดได้จริงหรอคะหรือมันก็แค่ให้น้ำหนักคงที่