ผมเคยโพสต์ไปนานแล้ว แต่อยากเล่าให้ฟังอีกครั้ง
ตัวผมเองก็เป็นคนที่เข้าห้องน้ำบ่อย คือถ่ายนั่นแหละครับ
ความท้าทายสำหรับคนเข้าห้องน้ำบ่อยก็มีมากเช่น
- สมัยก่อนนั่งรถทัวร์แบบที่มีเสิร์ฟอาหารกลางทาง บางแห่ง
ตั้งโต๊ะกินกันแบบไม่ยั้ง รถทัวร์บางแห่งมีเสิร์ฟกาแฟตอนตีห้าครึ่ง
พร้อมของว่าง ในขณะที่ทุกคนกินไม่ยั้ง มีผมคนเดียวที่นั่งอย่างหวาดกลัว
- กินข้าวเที่ยงเสร็จ ผู้บริหารชวนขึ้นรถตู้ไปประชุมกลางเมือง ไม่ทันเข้าห้องน้ำ
- ไปเที่ยวต่างประเทศกับทัวร์ชนิดที่กินข้าวเช้าเสร็จ นั่งรถไปอีกนานมากๆ
วิธีแก้
1. กรณีที่น่าจะไม่ร้ายแรงมาก เช่น เข้าสอบสัมภาษณ์ หรือนั่งรถทัวร์นานๆ เวลากลางวัน
ก่อนนั้นหนึ่งหรือสองวัน ให้กินอาหารที่เป็น pain point ของคุณ
คือทุกคนมักมีอาหารที่กินมากๆแล้วท้องเสีย เช่นสับปะรด แพนงที่เผ็ดและมัน
ยำบางชนิด แตงโม โดยทั่วไปถ้าไม่รุ้จะกินอะไรกกินนมสัก 500 ซีซี ก็มักได้ผล
จากนั้นก็ปล่อยให้ท้องเสียเต็มที่ อาจดื่มน้ำเกลือแร่บ้าง แต่ส่วนมากไม่จำเป็น
เพราะท้องเสียแบบนี้มักหยุดเอง
จากนั้นท้องคุณจะผูกไป 1-3 วัน สามารถทำอะไรได้แบบสบายใจ
คุณควรจะทดลองดูก่อน บางคนจะถ่ายเพียงสองสามครั้งใหญ่ก็หยุด แต่บางคนไม่
จะได้ไม่เกิดปัญหาขึ้น

2. กรณีที่ต้องการความเด็ดขาด เช่นทัวร์ต่างประเทศชนิดที่กินข้าวเช้าแล้วออกทันที
ให้กินยาแก้ท้องเสีย Loperamide สองเม็ดก่อนนอน หรือบางคนเม็ดเดียวก็พอ
ยาตัวนี้ผมเข้าใจว่าสามารถเอาไปต่างประเทศได้ แต่ควรเช็คให้แน่นอนก่อน
และควรซื้อยาที่เป็นแผง และเป็นแบรนด์เนมที่ฝรั่งรู้จัก

ยาอีกตัวคือ Diphenoxylate ยาตัวนี้ได้ผลเท่ากัน แต่บางประเทศตีความว่าเป็น
อนุพันธ์ของฝิ่น อาจมีข้อจำกัดในการนำไปต่างประเทศ

3.กรณีเร่งด่วนเช่นกำลังเดินอยู่หลังกินข้าวเที่ยง แล้วโดนเรียกขึ้นรถตู้ไปกับผู้บริหาร
ให้อม loperamide 1 เม็ด หรือเคี้ยวแล้วอม มันจะได้ผลภายในสิบห้านาที
ยาพวกนี้มีโทษน้อย แต่ถ้าจะใช้ต้องระวังว่า
- ไม่เคยแพ้ยา
- ไม่มีอาการเวียนหัวเรื้อรัง
- ไม่มีปัญหากับการปัสสาวะ เพราะยาพวกนี้อาจทำให้ฉี่ยากขึ้น แต่ไม่ได้รุนแรง
- ผู้สูงอายุควรลองกินดูสักเม็ดหนึ่งหลายวันก่อนวันสำคัญ ว่ามีปัญหาอะไรหรือไม่
- ไม่มีโรคของทางเดินอาหารที่รุนแรง ไม่เคยผ่าตัดลำไส้(เว้นไส้ติ่ง)
- อาจทำให้ท้องผูกไป 4-5 วัน ในบางคน
- ในช่วงที่กินยาไม่ควรกินอาหารเยอะ พยายามกินอาหารอ่อนเท่านั้น
  กินอาหารแค่พอหายหิว
- อย่ากินอาหารรสเผ็ด ไม่กินยาแก้ปวดข้อ เพราะถ้าปวด/ร้อนท้อง
   มันจะปวดนานเนื่องจากไม่ถ่ายออกไป
- ที่สำคัญยานี้จะดื้อได้ เช่นถ้าเริ่มจากหนึ่งเม็ด ต่อไปอาจเป็นสองเม็ด
แต่ห้ามเพิ่มเกินสองเม็ดเพราะจะมีผลข้างเคียง ถ้าไม่ได้ผลควรหยุด
และใช้วิธีที่หนึ่ง
- ควรใช้วิธี 1 และ 2 สลับกัน

ยาสองตัวนี้ปัจจุบัน เราไม่ใช้รักษาท้องเสียแล้ว การใช้ป้องกัน
การถ่ายแบบที่ผมแนะนำ อาจเป็นข้อบ่งชี้เพียงอย่างเดียวให้ใช้ยา