" เลขเด็ด เคล็ดสุขภาพ " ตอน เดิน 10,000 ก้าว

การเดินวันละหนึ่งหมื่นก้าว (ประมาณ 6-8 กิโลเมตร) เทียบเท่าได้กับการออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน หากนับเป็นการเผาผลาญพลังงานจะได้ประมาณ 280 – 500 กิโลแคลอรี ซึ่งแน่นอนว่าดีต่อสุขภาพทั้งกล้ามเนื้อ, หัวใจ, และปอด


คลิปสั้น ๆ ใช้เวลาดูไม่ถึง 2 นาที อยากให้เพื่อน ๆ สละเวลาดูเพื่อสุขภาพค่ะ

ที่มา : https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/ondemand/%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%82%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%87%e0%b8%94-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/