อารมณ์ ฌานเป็นทั้งตัว สติ สมาธ ตัวรู้ ตัวถูกรู้
ภาวนาคือเอาอารมณ์หนึ่งไปดูอีกอารมณ์หนึ่ง
ถ้าตัวรู้มีกำลัง จะเห็นทั้งกายทั้งใจ  จะเห็นว่าตัวรู้นั้นประกอบไปด้วยความรู้สึกทั้งกาย อันจะทำให้การวิปัสนา “ง่าย”ขึ้น เป็นตัวเจตนา
หรือ จิตที่มีกำลัง
    การจะทำให้เกิดสมาธิในตัวสติได้ทันที(ตัวเจตนา) ก็ทำได้ด้วยการยกจิต หรือ ยกจิตขึ้นสู่ความว่างก่อนภาวนา อันจะทำให้ตัวเจตนา ประกอบไปด้วย สติ สมาธิไปในทุกขณะ