ผมอยากสอบถามว่าถ้าผมกินขนมปังซัก2ซองแทนข้าวเที่ยงเป็นเวลาสัก4เดือนแล้วกลับมากินข้าวปกติ ผมอยากรู้ว่ามันเกิดให้ผลเสียอะไรแค่ไหน(กินขนมปังแทนข้าวเดือน4แค่ระยะเวลาหนึ่ง)แต่ผมจะกินขนมปังนั่นน่ะให้อิ่มนะไม่ใช่ไม่อิ่มบวกกับออกกำลังกายไปในตัวนะ
พอผมไปหาข้อมูลเรื่องเกี่ยวการกินขนมปังแทนข้าวเที่ยงแล้วไม่ค่อยเข้าใจสักเท่าไหร่
ขอรบกวนช่วยบอกหน่อยนะครับ🙇🙏