สวัสดีค่ะทุกๆท่าน ช่วงนี้อาจจะไม่ค่อยได้ทำกับข้าวเท่าไหร่ แต่ปกติแล้ว จขกท ก็จะทำกับข้าวห่อไปทานที่ทำงานด้วยเป็นประจำอยู่แล้ว ช่วงนี้งานเยอะ กับข้าวที่ห่อไปทานที่ทำงาน ก็จะเน้นเมนูง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เน้นสะดวก รวดเร็วเหมือนเดิมค่ะ
  
ข้าวกล่องที่จะห่อไปทานที่ทำงานวันนี้ก็จะมี ข้าวกล้อง ไข่เจียวมะเขือเทศ กุ้งต้มผักกาดขาวมิโซะซุป และก็ซอสพริกไว้ทานคู่ไข่เจียวค่ะ

(จขกท ทานข้าวกล้องมาเป็นเวลานานหลายปีแล้ว ข้าวกล้องนอกจากจะให้พลังงานแล้ว ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคักต่อร่างกายด้วย เช่น วิตามินบี แมงกานีส ซีลีเนียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟเลต ไทอามิน ไนอาซิน และข้าวกล้องก็มีสารอาหารมากกว่าข้าวขาว และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะข้าวกล้องทำให้รู้สึกอิ่มนาน  จขกท ทานข้าวแค่วันละ 2 มื้อ เช้า กลางวัน หรือ บางวัน
ก็กลางวัน เย็น เท่านั้นค่ะ)



วัตถุดิบก็มี ไข่ไก่ มะเขือเทศ และก็ใช้น้ำมันมะกอกในการทอดไข่







ตอนทำกุ้งต้มมิโซะซุป ลืมถ่ายรูปไว้ เดี๋ยวคราวหน้าจะมารีวิวให้ดูแบบจัดเต็มค่ะ

เมนูง่ายๆ อิ่มไปอีก 1 มื้อ ค่ะ

ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมชมกระทู้ค่ะ

พบกันใหม่ เมนูหน้า🌶️🌶️🌶️🍤🍤🍤🌸🌸🌸