หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินซอยโปรตีนตอนไหนดี
กระทู้คำถาม
Weight Training
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คืออยากถามว่า ถ้าผมเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอ ควรกินซอยโปรตีนหลังเล่นเวทเสร็จ แล้วค่อยไปคาร์ดิโอไหม หรือว่า เล่นเวทเเล้วคาร์ดิโอ เสร็จทั้งสองค่อยกิน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พวกที่ชอบหาเรื่องต้องการไรกันแน่ ข่วยใช้ชิวิตตัวเองจะดีกว่านะ
คือเราโดนคนๆหนึงหาเรื่องอยู่บ่อยๆ เหมือนว่าเขาจะรู้จักเราแต่เราไม่ได้รู้จักเขาเลยด้วยซ้ำ เรียกได้ว่าแทบจะทุกวันเลยที่มาหาเรื่อง,แต่เราก็ไม่ได้แคร์และทำเปนไม่สนใจตลอดแค่เพราะรู้สึกเหนื่อยที่ต้องมาทะเ
สมาชิกหมายเลข 8686390
การออกกำลังกายแบบไหนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการเหนื่อยทิพย์ได้ดีที่สุด
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวท
สมาชิกหมายเลข 5740463
ออกกำลังกายลดนำ้หนัก ต้องคาร์ดิโอ จนได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วค่อยเวท หรือเวทควบคู่ไปกับคาร์ดิโอได้เลยคะ
มันให้ผลทางรูปร่างต่างกันมั๊ย?
สมาชิกหมายเลข 1533171
ควรจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนยังไงให้เห็นผล
ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผลชัดคะ ปกติสะดวกออกแบบตามคลิปใน YT no equ
สมาชิกหมายเลข 8585982
ในการลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันคะ
คือเราออกทั้งคาร์ดิโอและเวทเลยค่ะ แต่ออกเวทเยอะกว่า แต่ทีนี้เกิดความสงสัยค่ะ ว่าควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดไขมัน ตอนนี้เรารูปร่างอวบค่ะ สูง167 นน67 เอว30 ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่ว
สมาชิกหมายเลข 7753928
เล่นเวทหนักๆ 2 ชม. คาร์ดิโอ 1 ชม. แล้วไปดื่มเหล้าปาร์ตี้ มีข้อควรระวังอย่างไรบ้างครับ
ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงไดเอ็ท เล่นเวท 5 วัน/สัปดาห์ คาร์ดิโอ 180 นาที/สัปดาห์ แต่เลิกดื่มสังสรรค์ไม่ได้ อยากทราบว่าถ้าหลังจากเข้ายิมเสร็จในเย็นวันศุกร์หลังเลิกงาน และไปปาร์ตี้ดื่มต่อ (ห่างกันประมาณ3 ชม) มี
Ketoshabu
อายุ13ผมเล่นเวท ออกกำลังกายทุกวัน คาร์ดิโอ มันส่งผลเสียไหมครับ
คือผมอายุ13แล้วออกกำลังกายยกเวท คุมอาหาร คาร์ดิโอ ลดน้ำหนักจาก87กก.เหลือ81กก. สูง174ครับ อายุแค่นี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6997023
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลัง คาร์ดิโอ
พอดีผมคาร์ดิโอครั้งละ 45 นาที ใช้เครื่อง elliptical machine 6 วันต่อ สัปดาห์ -มีเวท 3 วันต่อสัปดาห์ด้วยครับ คือวันไหนเวทจะเล่นเวทก่อนประมาน 1ชั่วโมง แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ ถือว่าเยอะไป
สมาชิกหมายเลข 4507449
คาร์ดิโอทุกวันได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเข้าใจไปเองว่าอาจจะต้องเล่นวันเว้นวันใช่มั้ยคะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเมื่อวานเป็นวันที่ 2 ตอนแรกเราเน้นไปทางปั่นจักรยาน+เดินเร็วสองอย่างค่ะ ทีนี้เหลือบไปเห็นเบลบาร์แล้วอยากเล่น คนที่ฟิ
สมาชิกหมายเลข 2740755
โภชนาการและการออกกำลังกาย สำหรับแผนลดความอ้วนที่กำลังทำถูกต้องหรือไม่?
เพราะกลัวจะโยโย่ จึงศึกษาจากเน็ตก่อน เริ่มออกกำลังกาย อยากจะถามเพื่อนๆ ว่าที่ทำอยู่มันถูกไหม และ คิดว่ากี่เดือนเห็นผล มีอะไรผิดพลาดช่วยแนะนำเพิ่มเติม น้ำหนัก 63 เปอร์เซ็นไขมัน น่าจะ 26-27 (อิงจา
สมาชิกหมายเลข 5131148
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินซอยโปรตีนตอนไหนดี