ขอวิธีจัดการกับตัวเองยังไงไม่ให้คิดเล็กคิดน้อยคะ

รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนคิดมาก เรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บมาใส่ใจจนบางทีก็เสียสุขภาพจิตไปกับเรื่องพวกนั้น เป็นคนที่แคร์คนอื่นมากจนละเลยตัวเอง  คิดมากสะสมไปเรื่อยๆจนชีวิตตอนนี้ไม่มีความสุขเลยค่ะ เวลามีคนพูดจากระทบนิดหน่อย หนูจะรู้สึกว่าตัวเองพลาด ไม่ดี ไม่มีคุณค่าในตัวเองโทษตัวเองทุกอย่างเลย
หนูพยายามแก้หลายครั้งแต่ก็ยังวนมาเป็นเเบบเดิม หรือเป็นเพราะตอนเด็กหนูโดนตำหนิบ่อยรึเปล่าคะ เวลามีปัญหาอะไรทุกคนเห็นหนูเป็นตัวปัญหาตลอด ไม่เคยทำอะไรให้ถูกใจเลยสักอย่าง ตั้งใจก็เเล้ว พยายามก็แล้ว เลยทำให้ขาดความมั่นใจไม่เชื่อมั่นในตัวเอง ในใจลึกๆก็อยากใช้ชีวิตแบบปกติสุขเหมือนกันนะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่