แก่แต่ไม่แก่ EP.16 : ใช้ฟันหน้ามากขึ้น เพื่อความแข็งแรงของกระดูกเบ้าฟันหน้า

กระทู้สนทนา

สุขภาพ สุขภาพกาย สุขภาพกายผู้สูงอายุ โภชนาการ ทันตกรรม

หลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่า เราใช้ "ฟันหน้า" น้อยมากในขณะกินอาหาร .. ฟันหน้าของเรามีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพช่องปากมากกว่าการเสริมสร้างรอยยิ้มที่สวยงาม ฟันหน้าไม่เพียงช่วยกัดและฉีกอาหาร แต่ยังมีส่วนช่วยให้กระดูกเบ้าฟันแข็งแรง หากเราไม่ใช้งานฟันหน้าเพียงพอ อาจส่งผลให้กระดูกบริเวณนี้ฝ่อลงและนำไปสู่ปัญหาฟันโยกหรือหลุดร่วงเมื่ออายุมากขึ้น

🦷 ทำไมการใช้ฟันหน้าจึงสำคัญ?

✅ กระตุ้นการทำงานของกระดูกเบ้าฟัน – กระดูกในร่างกายของเราจะคงสภาพแข็งแรงได้เมื่อได้รับแรงกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับกระดูกเบ้าฟัน หากฟันหน้าไม่ถูกใช้งาน กระดูกบริเวณนั้นอาจฝ่อและบางลง ทำให้ฟันเริ่มโยก

✅ ช่วยให้ฟันหน้าแข็งแรงและมั่นคง – การใช้ฟันหน้าในการกัดและฉีกอาหารช่วยให้เนื้อเยื่อรอบฟันทำงานอย่างสมดุล ลดความเสี่ยงต่อปัญหาเหงือกร่นและฟันหลุด

✅ กระจายแรงเคี้ยวอย่างเหมาะสม – การใช้ฟันหน้าและฟันกรามอย่างสมดุลช่วยป้องกันการสึกหรอของฟันบางซี่มากเกินไป ทำให้การเคี้ยวมีประสิทธิภาพขึ้น

✅ ลดการสะสมของคราบพลัค – เมื่อฟันหน้าไม่ได้ถูกใช้งานบ่อย คราบพลัคและหินปูนอาจสะสมง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหงือกและฟันผุ

🦷 วิธีเพิ่มการใช้ฟันหน้าในชีวิตประจำวัน

👉 ใช้ฟันหน้ากัดและซอยผลไม้ที่หั่นแล้วให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อส่งไปให้ฟันกรามเคี้ยวต่อ วิธีนี้นอกจากจะเป็นการบริหารเหงือกและกระดูกเบ้าฟันหน้าแล้ว ยังเป็นการใช้ฟันอย่างสมดุลทั้งฟันหน้าและฟันกราม

🦷 การดูแลสุขภาพช่องปาก

👉 แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
👉 ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
👉 พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากทุก 6 เดือน
👉 หากมีปัญหาเกี่ยวกับฟันหน้าหรือกระดูกเบ้าฟัน ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

📌 สรุป การใช้ฟันหน้าให้มากขึ้นเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน และเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความแข็งแรงของฟันและกระดูกเบ้าฟันไปตลอดชีวิต ดังนั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับฟันหน้าของคุณ เพื่อสุขภาพช่องปากที่แข็งแรงยาวนาน! 😊

ผมเองก็ได้สังเกตุตัวเองในขณะรับประทานอาหาร มีการใช้ฟันหน้าน้อยมาก เพราะเราไม่ได้ใช้ฟันหน้าในการกัดเฉาะผลไม้เป็นลูกๆ แต่เราจะใช้วิธีเฉาะผลไม้ด้วยมีดก่อน รวมทั้งอาหารประเภทเนื้อที่มีการหั่นด้วยมีดเป็นชิ้นเล็กๆ ดังนั้น ฟันหน้าที่ถูกสร้างมาเพื่อกัด-ฉีก-เฉาะอาหาร จึงมีการทำงานน้อยลง

ผมก็เลยเริ่มใช้งานพวกมันมากขึ้น ด้วยการใช้ฟันหน้ากัดและซอยผลไม้ที่หั่นแล้วให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อส่งไปให้ฟันกรามเคี้ยวต่อ แต่ก็จะไม่ใช้ฟันหน้ากัดอะไรที่แข็งๆ เพราะอาจทำให้ฟันโยกและหลุดร่วงแทนที่จะทำให้กระดูกเบ้าฟันแข็งแรง. ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงเพื่อใช้งานพวกเค้าไปนานๆ นะครับ พาพันชอบ