การวิ่งให้เร็วขึ่นเขาฝึกกันยังไง?

ช่วงนี้อยากลองฝึกวิ่งเร็วดูครับแต่ไม่รู้จะฝึกยังไงดีตอนนี้หาข้อมูลก่อนอยากสอบถามพี่ๆหน่อยครับว่าฝึกกันยังไง มีใครพอบอกได้ไหมครับ?
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
speed work + ระยะสะสม ต้องถึง
พัฒนาพื้นฐานระบบแอโรบิคให้แข็งแกร่งขึ้น
ใช้เวลาค่อยๆสร้างมันขึ้นมา ไม่มีทางลัด
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่