มีวิธีหายเครียดมั้ยคะ กลัวสอบไม่ติด (Dek68)

กระทู้คำถาม

หนูกลัวสอบไม่ติดมหาลัยมากเลยค่ะ หนูพยายามอ่านและทำข้อสอบแล้ว mock test ต่างๆ หนูก็ได้ 70-80ค่ะ ยกเว้นวิชาสังคม คณะที่หนูอยากเข้าเพิ่งมาเปิดใหม่ปีก่อน max 62 ค่ะ พอคำนวณคะแนนข้อสอบที่ทำออกมามันเกินmax แต่หนูกลัวว่าพอไปสอบจริงๆคะแนนหนูจะแย่ค่ะ หรือไม่ก็คะแนนสอบเข้าอาจจะสูงขึ้นกว่าปีก่อนมาก หายเครียดไม่ได้เลย ร้องไห้แทบทุกคืน กลัวพ่อแม่ผิดหวังมากเลยค่ะ อีกอย่างหนูไม่อยากซิ่วและก็ไม่อยากเข้าเอกชนด้วยค่ะ ถึงแม้ว่าพ่อแม่หนูจะไม่ว่าอะไร แต่หนูสงสารพ่อแม่ค่ะ

พอจะมีวิธีทำให้เลิกคิดอะไรแบบนี้ได้มั้ยคะ หนูรู้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ แต่สภาพจิตใจย่ำแย่มากเลยค่ะตอนนี้