เราเลยหันมาทานกะหล่ำปลีแทนข้าว(ทานกะหล่ำกะกับข้าวปกติคะ) และทำ IFคะ 18/6(ทาน
6 ชั่วโมงไม่ทาน 18ชั่วโมง) ทำมาได้ 1 อาทิตย์คะ เราไม่ทานอะไรหลังบ่ายสี่โมงเย็นคะ
ท้องจะร้องตลอด จนถึงเช้า 10 โมงถึงทานคะ(อายุเรา50คะ) วันนี้ครบ 7 วัน ไม่รู้ LDL ลงไปรึยัง
แต่วันนี้เราตะบะแตกคะ
🤣🤣กินข้าวไปเมื่อกี้คะ  อายเลยคะ 
📌เพื่อน ลดไตรกลีกะLDL ใช้ IF เหมือนเรามั้ยคะ