ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก80ครับส่วนสูง170อายุ14ครับ ถ้าดูจากน้ำหนักและส่วนสูงแล้วเหมือนจะไม่อ้วน แต่ที่จริงผมอ้วนมากครับ พุงใหญ่มาก ผมเลยอยากลด นน ครับ พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลด นน ให้หน

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว

คือผมซื้อ​ดัมเบลมา10กิโลครับเเล้วผมยกครั้งเเรกได้ประมาณ​5ถึง6ครั้งทั้งสองข้างเลยครับท้อใจมากครับ​ ถ้าผมฝึกยกไปหลายๆครั้งเเบบนี้จำนวนครั้ง​มันจะเพิ่มไหมครับ​ เเล้มผมอ้วนครับอยากลดน้ำหนักด้วยดัมเบลได้ไห

คือโดนคนรอบตัวทักตลอดบางครั้งก็ใช้คำแรงๆหรือคำบูลี่ว่าผอมบ้างกระดูกเดินได้บ้างเราหนัก37สูง155ขึ้นๆลงๆอยู่แค่36 37 38 แค่นี้เลยเคยไปหาหมอมาแล้วเจาะเลือดตรวจดูแล้วแต่ก็ไม่ได้เป็นโรคอะไรพยายามกินเยอะแบบม

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี

เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช

มีใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักบ้างคะคือเราอยากลดน้ำหนักมากเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กพอเข้ามัธยมมาเริ่มอ้วนด้วยความที่มีของกินเยอะแยะกว่าเดิม  และเราเคยพยายามลดมาหลายครั้งแต่ไม่เคยสำเร็จหลุดบ่อยมาก กินแล้

สวัสดีคะ ขอบอกก่อนเลยว่าเราผอมมาก หนัก35 สูง156 คือเราเป็นคนกินเยอะมากกินจุกจิก บางคืนตื่นมาตอนเที่ยงคืนกินขนมกินข้าว ก็ยังไม่อ้วน หลายคนบอกว่าดีอ่ะกินเท่าไหร่ไม่อ้วน ขอบบอกว่าผอมนี่่ไม่ดีเลยนะ ใส่เสื

คือเราเป็นผู้หญิง ตัวสูง 175-176 ซม. น้ำหนัก 80 กก. หน้าอก 38 เอว 35-36 ค่ะ คือเรากดตรงตัว ช่วงเอว ช่วงสะโพก ช่วงไหล่ คือเจอก คือเจอกระดูก มีพุง ขาใหญ